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बिना जिम और एक्सरसाइज के खत्म हो जाएगा मोटापा, ये हेल्दी फूड आपको बना देंगे फिट

खुद को फिट रखने के लिए हमारे आस-पास कुछ ऐसे फूड है जिसे हम अपने रोज के डाइट में शामिल कर हेल्दी और फिट रह सकते हैं

Updated On: Nov 29, 2018 05:27 PM IST

FP Staff

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बिना जिम और एक्सरसाइज के खत्म हो जाएगा मोटापा, ये हेल्दी फूड आपको बना देंगे फिट

फिट रहना हर किसी को पसंद होता है लेकिन इसके लिए जिम में पसीना बहाना या फिर हर रोज अपनी पसंद का खाना छोड़ उबला खाने लगना सही तरीका नहीं होता. खुद को फिट रखने के लिए हमारे आस-पास कुछ ऐसे फूड है जिसे हम अपने रोज के डाइट में शामिल कर हेल्दी और फिट रह सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं वो सुपरफूड्स जिनकी मदद से शरीर रहेगा फिट, मोटापा होगा कम और नहीं करनी पड़ेगी एक्सरसाइज-

ग्रीन टी

सुबह की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से करें, इससे शरीर का पाचन अच्छा होता है.

मौसंबी का जूस

मौसंबी का जूस त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है. इसे रोजाना पी सकते हैं.

ओट मील

यह हमारे शरीर में पोषक तत्व की कमी को पूरा करता है. इसके अलग-अलग फ्लेवर हम अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.

बादाम

बादाम में विटामिन ई होता है. इसे खाने से स्किन ग्लो करती है. ये हमारे बालों और चेहरे की चमक को बरकरार रखता है.

एवोकाडो

एवोकाडो शरीर में प्रोटीन और विटामिन की कमी को पूरा करता है. ये सीजनल फल होता है.

दही

दही के अनेक फायदे हैं. यह हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाए रखता है. इसके साथ ही चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है. इसे हर उम्र के लोग खा सकते हैं.

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