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इंटरनेशनल योगा डे: आयुष मंत्रालय ने जारी की कॉमन योगा प्रोटोकॉल, जान लें ये 10 अहम बातें

आयुष मंत्रालय ने भी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से एक दिन पहले नई 'कॉमन योगा प्रोटोकॉल' बुकलेट जारी की है.

FP Staff Updated On: Jun 20, 2017 04:36 PM IST

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इंटरनेशनल योगा डे: आयुष मंत्रालय ने जारी की कॉमन योगा प्रोटोकॉल, जान लें ये 10 अहम बातें

21 जून को दुनियाभर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा. योग दिवस को लेकर तैयारियां जोरों-शोरों से चल रही है. इसके चलते आयुष मंत्रालय ने भी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से एक दिन पहले नई 'कॉमन योगा प्रोटोकॉल 2017' बुकलेट जारी की है.

इस बुकलेट में आपको योग से जुड़ी हर एक अहम जानकारियां मिल जाएंगी. योग से जुड़े फायदे, अलग-अलग योगासनों का स्केच और उसे करने की सहीं विधि आदि सब कुछ इस बुकलेट में दिया हुआ है.

बुकलेट हिंदी और इंग्लिश दोनों में जारी की गई है. आप आयुष मंत्रालय की ऑफिशियल वेबसाइट ayush.gov.in पर लॉग इन इस बुकलेट को डाउनलोड भी कर सकते हैं. ऐसे में जानिए इस बुकलेट में दी गई योग से जुड़ी 10 अहम बातें, जो होगी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होंगी.

- अपने आसपास, शरीर और दिमाग को स्वच्छता रखें.

- खाली पेट करें प्रेक्टिस.

- हल्के और कम्फर्टेबल कपड़े पहनें.

- प्रेक्टिस सेशन की शुरूआत प्रार्थना के साथ करें.

- आसनों धीरे-धीरे करें.

- अपनी बॉडी और ब्रीथिंग को लेकर सचेत रहें, सांस तभी रोंके जब कहा गया हो.

- जब तक अलग से कहा न जाए नाक से ही सांस लें.

- योगा सेशन हमेशा मेडिटेशन के साथ खत्म करें.

- योगा सेशन के 20-30 मिनट बाद ही स्नान करें.

- योगा सेशन के 20-30 मिनट बाद ही कुछ खाएं.

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