वर्कप्लेस पर सही तरीके से नहीं बैठने पर हो सकती है थकान: रिसर्च

कंप्यूटर पर काम के दौरान बैठने की खराब स्थिति (पोस्चर) से थकान हो सकती है, मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ जाता है और स्पाइनल कोर्ड में जख्म भी हो सकता है.

यह निष्कर्ष निकालने वाले अध्ययन के रिसर्चर का कहना है कि नुकसानदेह नजर नहीं आने वाले इस पोस्चर से सिर घुमाने की क्षमता भी सीमित हो सकती है.

अमेरिका के सैन फ़्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर एरिक पेपर ने कहा, ‘जब आप तनकर और सीधे बैठते हैं तब आपकी पीठ की मांसपेशियां आपके सिर और गले के भार को आसानी से सहारा प्रदान करती हैं.’

उन्होंने कहा, ‘लेकिन जब आप अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर झुका कर बैठते हैं तो आपका गला टेक की भांति काम करता है, यानी वह लंबे उत्तोलक की भांति किसी भारी सामान को उठाए हुए होता है.’

उन्होंने कहा, ‘अब ऐसे में आपके गले और सिर की मांसपेशीय वजन करीब 45 पाउंड के बराबर होता है. ऐसे में कोई अचरच की बात नहीं होती है कि ऐसे लोगों का गला अकड़ जाता है और उन्हें पीठदर्द होने लगता है.’

रिसर्चर्स ने सिर और गले की स्थिति के प्रभाव का परीक्षण किया. उन्होंने पहले 87 विद्यार्थियों को तनकर बैठने एवं गले एवं सिर को एक सीध में रखने तथा अपने सिर को घुमाने को कहा.

रिसर्चर ने फिर उन्हें अपने गले को सिकोड़ लेने और सिर को आगे की तरफ झुका लेने को कहा. 92 फीसद विद्यार्थियों ने गले को सिकुड लेने की तुलना में पहली स्थिति में अपने सिर को ज्यादा दूर तक घुमा पाने की बात कही.

(तस्वीर प्रतीकात्मक है)