सोमवार, जून 05, 2023
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दिल्ली और एनसीआर में पिछले दो दिनों से धूल का गुबार छाया हुआ है. लोगों का सांस लेना दूभर हो गया है. प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड की ओर से कहा गया है कि लोग ज्यादा समय तक खुले में निकलने से बचें. दिल्ली की इस धूल भरी हवा में सांस लेना कई बीमारियों को निमंत्रण देने जैसा है. ऐसे में धूल भरी इस हवा से बचने के लिए क्या कुछ करना चाहिए, जानने के लिए पढ़ें...
- मॉर्निंग वॉक या बाहर एक्सरसाइज पर न जाएं.
- जिन फलों में विटामिन सी की अधिक मात्रा हो, वो जरूर खाएं. साथ ही विटामिन ए वाले फल और सब्जियां भी खाएं.
- अदरक और तुलसी वाली चाय पीयें.
- अपने घर में वैक्यूम करें, ताकि किसी तरह की धूल न रहे.
- जब भी घर से बाहर निकलें अच्छी क्वालिटी वाला एयर पोल्यूशन मास्क पहनना न भूलें.
- घरों में एयर प्यूरीफायर लगाएं.
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. पानी आपके शरीर टॉक्सिन्स बाहर निकालेगा और आपकी स्किन को भी हेल्दी रखेगा.
- सांस की बीमारी, सर्दी-जुकाम से बचन के लिए शहद और अदरक लें.
- घर से बाहर निकलने से पहनने एक बार एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) जरूर चेक कर लें.
- फुल स्लीव के कपड़े पहनें और कुछ घंटों में हाथ और मुंह जरूर धोएं.
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