शारदीय नवरात्रि आज यानी गुरुवार से शुरू हो चुकी है. इस दौरान मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है जिसकी शुरुआत प्रथमा यानी पहले दिन कलश स्थापना के साथ होती है. बहुत से लोग नवरात्रि का व्रत करते हैं.
अगर आप पहली बार व्रत करने जा रहे हों तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें ताकि व्रत का पूरा फल मिले और सेहत पर भी खराब असर न पड़े.
-लोग अपने कामकाजी रूटीन को ध्यान में रखकर व्रत करते हैं. ये उपवास आप नौ दिन भी रख सकते हैं और दो दिन भी.
-अगर आप भी नौ दिनों का व्रत करने जा रहे हों तो दशमी को ही व्रत खोलें. वहीं पहले दिन और अष्टमी को व्रत करने वाले लोगों को नवमी को व्रत खोल लेना चाहिए.
-पूरे नौ दिनों तक उपवास करने वाले कोशिश करें कि अनाज के अलावा दूसरी चीजें लें, जो उपवास में ली जाती हैं, इससे व्रत पूरा होता है.
-बहुत से लोग इस दौरान प्याज और लहसुन नहीं खाते हैं, ऐसी मान्यता है कि इससे देवी प्रसन्न होती हैं. इस दौरान बाल और नाखून भी नहीं काटे जाते हैं.
-उपवास के दौरान तेल वाली चीजें या ज्यादा मीठी चीजें न लें. इससे उपवास के फायदों की बजाए सेहत को नुकसान ज्यादा होता है.
-उपवास के दौरान कुट्टू के आटे से बनी रोटी, पूरी, शामक चावल, शामक चावल से बना डोसा, साबूदाने के बड़े, खिचड़ी, सिंघाड़े का हलवा, राजगीरा, रतालू, अरबी, शक्करकंद से बना मीठा खा सकते हैं.
-उपवास के दौरान अधिक से अधिक तरल पेय लें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. फलों का रस, नारियल पानी भी लिया जा सकता है.
(साभार न्यूज 18)